Kuidas käsitleda tööintervjuu stressi
Sisu
- Valmistage ette
- Uurige ettevõtet
- Harjuta oma vestlusoskusi
- Ära looda sellele tööle
- Püüdke vältida negatiivset mõtlemist
- Keskenduge edule
Kas otsite tööd ja olete ülekuulamise pärast stressis? Sa ei ole üksi. Tööintervjuud võivad olla rasked, isegi kui olete paljudel neist läbi käinud. Intervjueerimise kõrge ärevuse tase võib muuta elu keeruliseks ja isegi saboteerida teie võimalusi töökohalt lahkumiseks.
Teatav ärevus intervjuude ümber on normaalne ja võib teravdada teie tähelepanu kandidaadile. Teisest küljest, kui olete stressis, ei lähe te hästi intervjueerima.
Intervjuu edu võti on ärevuse kontrolli all hoidmine, nii et stressitase on juhitav. Siin on mõned näpunäited intervjuueelse juhtimise ja tööintervjuu ajal toimuvate tsenderduste haldamiseks, et saaksite stressiga hõlpsamini hakkama ja väldiksite oma intervjuusid.
Valmistage ette
Põhjalik ettevalmistus võib anda palju intervjuu stressi leevendamiseks. Tuvastage oma kõige olulisemad oskused ja olge valmis jagama näiteid või anekdoote, mis näitavad, kuidas rakendasite neid tugevusi tööks, vabatahtlikuks, akadeemiliseks või õppekavaüleste rollideks ning kuidas olete andnud positiivseid tulemusi. Siin on näpunäited, kuidas valmistuda tööintervjuuks. Kui küsitlete linnast väljas või mõnes muus osariigis, võite edukaks vestluseks ettevalmistamiseks veel mõned sammud teha.
Kui olete introvert, võivad intervjuud olla tõeliselt stressirohked. Tutvuge nende intervjuude näpunäidetega introvertide kohta, et saaksite teil valmistuda.
Uurige ettevõtet
Uurige oma sihtettevõtte kohta põhjalikku uurimist ja olge valmis jagama, miks tööandja ja fookuses olev töö vastavad teie huvidele. Siit saate teada, kuidas ettevõtet uurida.
Harjuta oma vestlusoskusi
Kõnekäänd "praktika teeb täiuslikuks" kehtib intervjuude kohta. Mida tuttavam intervjueerimine teile tundub, seda vähem ärevust tunnete selle protsessi vastu. Tutvuge nõustajate, juhendajate ja sõpradega pilk- või praktikaintervjuude jaoks. Tehke võimalikult palju informatiivseid intervjuusid vilistlastega või isiklikke kontakte, et saada kindlust oma taustaga seotud teabe jagamisel.
Ära looda sellele tööle
Tehke jõuline tööotsing, et genereerida võimalikult palju intervjuusid. Mis tahes ühe intervjuuga seotud stress on tõenäoliselt väiksem, kui teil on tulekahjus palju muid triistu. Siit leiate lisateavet selle kohta, kuidas tõhusalt tööd otsida.
Püüdke vältida negatiivset mõtlemist
Intervjuude ümbritsevat stressi mõjutavad sageli meie eeldused või avaldused, mida me ise protsessi kohta esitame. Ärevust tekitavate mõtete tuvastamine ja neile vastu astumine võib aidata ärevuse taset vähendada. Mõned negatiivsed mõtted, mis võivad teie ärevuse taset tõsta, hõlmavad järgmist:
"Ma pean selle töö maandama või olen lootusetult töötu."
- Sellele mõtlemisele tuleb vastu astuda avaldustega, rõhutades, et keegi intervjuu ei määra teie töö tulevikku. Hea töö leidmiseks on ka muid võimalusi ja muid võimalusi.
"Ma lihtsalt segasin selle vastuse ära, olen röstsai ja mind ei palgata siia kunagi."
- Üks kehv vastus ei jäta kandidaati tavaliselt kaalumata. Intervjuu on nagu test, 85- või 90-aastase kursuse saamine võib olla tööülesannete täitmiseks piisavalt hea.
"Ma kardan, et nad esitavad mulle küsimuse, mis mind tüütab ja ma näen rumal välja."
- Kui olete hästi valmistunud, saate tavaliselt jagada mõnda vastust, mis kajastab positiivselt teie tugevusi. Kui olete tõeliselt komistanud, siis öelge midagi sellist: "See on suurepärane küsimus, kas ma võin seda veel kaaluda ja saaksin teiega ühendust?" Võimalik, et lisate oma järelmeetmete osana ka vastava vastuse.
"Mingil juhul pole mul selle töö jaoks kvalifikatsiooni."
- Vaadake enne vestlust korduvalt oma kvalifikatsiooni üle, et veenda ennast, et teil on õigeid asju.
Keskenduge edule
Paljud kergejõustiku- ja tööstreenerid usuvad, et edupiltide visualiseerimine võib tulemusi parandada ja ärevust leevendada. Proovige sageli ette kujutada positiivset suhtlemist oma küsitlejaga, eriti vahetult enne vestlust.
Nõustajad soovitavad ärevuse leevendamiseks lõdvestusmeetodeid, nagu näiteks järkjärguline lihaste lõdvestamine või hingamisharjutused.
On ka teisi strateegiaid, mida saate kasutada tööotsimisstressi haldamiseks. Kui teie mure intervjueerimisel on ülemäärane, võiksite kaaluda psühholoogi kaasamist selle aluseks olevate probleemide väljaselgitamisse ja aidata teil välja töötada tõhusad toimetulekustrateegiad.
Veel üks punkt, mida tuleb meeles pidada, on see, et kui te seda tööd ei saa, on veel üks. See polnud lihtsalt minu jaoks mõeldud. Pidage seda õppimiskogemuseks ja liikuge järgmise võimaluse juurde.
