Stressi mõistmine ja kuidas see mõjutab teie töökohta

Sisu

Stressi füüsiline mõju teie heaolutundele
Olulised stressi põhjustavad probleemid, omadused ja omadused
Mis mõjutab teie toimetulekut stressioskustega?
Stress ja selle mõju teie heaolule
Stressi tulemused muutustest
Töötaja töötulemused võivad töötaja tööstressi tagajärjel kannatada
Järeldus stressi maandamise kohta töökohal

Stress on normaalne. Kõik tunnevad stressi, mis on seotud töö, perekonna, otsuste, teie tuleviku ja muuga. Stress on nii füüsiline kui ka vaimne. Selle põhjuseks on suured elusündmused, nagu haigus, lähedase surm, tööülesannete või ootuste muutumine ning tööpakkumised, kaotus või muutused. Suur töökoht ja isiklik stress on vältimatud.

Väiksemad, igapäevased sündmused põhjustavad ka stressi. See stress pole teile nii ilmne, kuid väikeste stressitekitajate pidev ja kumulatiivne mõju suurendab suurt mõju. See suur mõju mõjutab teie füüsilist ja vaimset heaolutunnet. Kui lubate suurte ja väikeste stressitekitajate negatiivsel mõjul enda kanda võtta, kannatab teie füüsiline ja vaimne heaolu.

Stressi füüsiline mõju teie heaolutundele

Vastusena nendele igapäevastele stressidele suurendab teie keha automaatselt vererõhku, pulssi, hingamist, ainevahetust ja lihaste verevoolu.Selle stressireaktsiooni eesmärk on aidata teie kehal kiiresti ja tõhusalt reageerida mis tahes kõrgsurveolukorrale.

Kuid kui reageerite pidevalt väikestele või suurtele stressiolukordadele, tegemata füüsilisi, vaimseid ja emotsionaalseid muudatusi nende mõju vähendamiseks, võite kogeda stressi, mis võib kahjustada teie tervist ja heaolu. On oluline, et mõistaksite nii oma väliseid kui ka sisemisi stressi põhjustavaid sündmusi, olenemata sellest, kuidas te neid sündmusi tajute.

Stress võib olla ka positiivne. Tööl parimate tulemuste saavutamiseks on vaja teatavat stressi. Stressijuhtimise võti on õige stressi hulga kindlaksmääramine, mis annab teile energiat, ambitsioone ja entusiasmi, võrreldes vale stressiga, mis võib kahjustada teie tervist, väljavaateid, suhteid ja heaolu.

Olulised stressi põhjustavad probleemid, omadused ja omadused

Kuigi iga inimene on erinev ja stressi põhjustavad sündmused ja probleemid on erinevad, on mõned probleemid, mis mõjutavad inimesi peaaegu universaalselt. Need on stressorid, millest soovite kõige rohkem aru saada ja ennetamiseks meetmeid võtta.

Kontrolli alt väljumine,
Tunne suundumata,
Süü edasilükkamise või kohustuste täitmata jätmise pärast,
Võttes rohkem kohustusi, kui teil aega on,
Muudatuste tegemine, eriti muudatused, mida te ei algatanud ega asutanud,
Ebakindlus ja
Kõrged ootused iseendale.

Mis mõjutab teie toimetulekut stressioskustega?

Stressi ja ebakindluse ajal võite ette näha mõned ettearvatavad probleemid, probleemid ja võimalused. Näiteks organisatsiooni liikmetel on muudatuste ajal:

Erinevad viisid muutustega arvestamiseks. Mõnel inimesel on keeruline muutustega ja ebakindlusega leppida ja nendega kohaneda; teised tunnevad muudatustele rõõmu ja peavad neid suurepärasteks võimalusteks. Mõned inimesed algatavad muutusi; teised eelistavad status quo'd.
Erinevad kogemused ja praktika stressi- ja muutuste juhtimisel. (See, mis on ühe inimese jaoks laastav, võib teist erutada või ärritada seda kergelt.) Teoreetiliselt saavad inimesed stressiga hakkama ja muutuvad kogemustega paremini.
Mõni inimene peab selle välja rääkima. Teised kannatavad vaikides. Mõni leiab kaebusest kergendust. Mõni räägib ja räägib ja räägib, aga on muutust tõesti toetav. Teised leiavad viise muutuste saboteerimiseks ja õõnestavad edasiliikumise püüdlusi.
Erinevad stressitasemed ja muutused, mis esinevad nende elu muudes valdkondades, nagu perekond, esmased suhted ja tervis.
Muutuse ajal kogevad inimesed erinevat mõju praegustest muutustest ja stressi tekitavatest olukordadest. Samuti saavad nad oma abikaasalt, teistelt olulistelt, sõpradelt, juhatajalt ja töökaaslastelt erinevat tüüpi ja erinevat tüüpi tuge.

Kõik need ja muud probleemid mõjutavad teie võimet toime tulla stressiga töökohal ja muutustega, jätkata produktiivset toimimist. Oluline on mõista, et tõsist stressi ja muutusi kogevad inimesed ei pruugi olla võimelised toimima täpselt nii, nagu nad on varem.

Stress ja selle mõju teie heaolule

Liiga suur stress võib põhjustada väiksemaid probleeme, nagu unepuudus, ärrituvus, seljavalu või peavalud, ning võib põhjustada ka potentsiaalselt eluohtlikke haigusi, nagu kõrge vererõhk ja südamehaigused.

Pingelistel aegadel või olukordades süüdistavad inimesed end sageli nõrkuses või suutmatuses "sellega hakkama saada". Sageli ei mõista organisatsioonide juhid muutuste või stressi tekitavate olukordade normaalset kulgemist ja nad eeldavad, et töötajad naasevad pärast stressirohke sündmust kohe kogu tootlikkusele. Seda ei juhtu.

Stressi tulemused muutustest

Inimestel on sügavad kiindumused oma töörühmadesse, organisatsioonilistesse struktuuridesse, isiklikesse kohustustesse ja töö teostamise viisidesse. Kui mõni neist on häiritud, olgu siis isikliku valiku tõttu või organisatsioonilise protsessi kaudu, millest alates nad võivad end üsna eemal olla ja mitte seostada, toimub üleminekuperiood.

Selle ülemineku ajal võivad inimesed oodata liikumist vanadest viisidest, kui nad hakkavad liikuma uue poole ja integreerima neid.

Kui arvestada stressiga töökohal, võib nende komponentide mõistmine stressi, stressi tekitavate olukordade ja töötajate reageerimise kohta stressile aidata teil nii iseendal kui ka oma töötajatel stressi ja muutustega tõhusalt toime tulla.

Töötaja töötulemused võivad töötaja tööstressi tagajärjel kannatada

Stress võib põhjustada füüsilisi, emotsionaalseid ja käitumisprobleeme, mis võivad mõjutada teie tervist, energiat, heaolu, vaimset erksust ning isiklikke ja tööalaseid suhteid. See võib põhjustada ka kaitsemehhanisme, motivatsioonipuudust, keskendumisraskusi, õnnetusi, vähenenud tootlikkust ja inimestevahelisi konflikte. Liiga suur stress võib põhjustada väiksemaid probleeme, nagu unepuudus, ärrituvus, seljavalu või peavalud, ning võib põhjustada ka potentsiaalselt eluohtlikke haigusi, nagu kõrge vererõhk ja südamehaigused.